近年来，瑜伽运动风靡全球。瑜伽不仅可以舒缓都市白领紧张的心绪，还可增加机体的柔韧性，达到塑身效果，还有很多到处宣传的保健功能，总归是百利而无一害。但是最近在网络上看到这么一篇文章，说号称锻炼和保护脊椎的瑜伽运动，实际上容易对脊椎造成很大的伤害，特别是对于那些初学者，往往为了追求动作的柔美而忽略自己身体的极限，结果造成了脊椎不同程度的伤病和功能的老化。据国外一项研究报告指出，在所有的运动伤害中，瑜伽位居第二。
孰是孰非？瑜伽，它到底是保护脊柱，还是伤害脊柱？ 
人体每个关节的活动范围都很有限，一旦超过了这个限度就会对关节造成损害。而现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力。瑜伽号称能够很好的活动和锻炼脊柱，实际情况是大量的瑜伽体式和练习方法会毁伤脊柱和人体其它关节。
人体的脊柱由于结构的原因，只适宜向前弯曲，并不适宜向后或向两侧弯曲。瑜伽体式中有大量向后弯曲脊柱的体式，这些体式会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，伤害到椎间盘，造成椎间盘的伤病和老化。
在瑜伽教学中，有一句标准的解说词是：“达到身体的极限”，拉伸、扭转、弯曲的幅度越大越好。向后弯曲脊柱的瑜伽体式，本来就是违反人体结构的运动方法，在“达到身体的极限”的要求下，勉强用力，必定会损伤脊柱。比如眼镜蛇式和拜日式起手的后仰等，在向后对脊柱用力的情况下，对脊柱的毁伤就很大。
瑜伽体式对脊柱的伤害，有急性的，有慢性的。急性的马上要进医院，那种由微而著，慢慢积累起来的对脊柱的毁伤，开始不易察觉，等到病痛明显时，情况已经很严重。曾有报道说，一位瑜伽练习者，年龄只有三十岁，脊柱却已经因练习瑜伽老化到了六十岁。这不是一个特例，在瑜伽练习者中，脊柱受到损伤是普遍的现象，不过有些人病情明显，有些人病情轻微罢了。
